Nous vivons chacun au quotidien dans le stress, menant une vie à cent à l'heure. Ce rythme de vie engendre bien souvent une alimentation mal saine, laissant transparaître quelques kilos en trop et le besoin de se défouler dans un sport qui permettrait de gommer des formes disgracieuses.
C'est pourquoi l'école Kai-Jitsu a décidé, outre sa section Self-Defense-System, d'offrir à ses membres une section Physical Training System/boxe féminine(Système d'entraînement physique-combat adapté à tous et particulièrement aux dames). Merci de visitez notre site web.
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Il est conseillé de manger régulièrement des fruits, alors croquez-y à pleines dents ...
Qu'est-ce que le PTS ?
Le physical Training System / Boxe féminine, permets de combiner plusieurs aspects du Kai-Jitsu Self-Defense-System tout en étant adapté plus particulièrement aux jeunes filles/dames, aux personnes âgées et aux personnes souffrant d'un handicap physique léger.
Une séance basique de PTS se déroule comme suit :
- Entre 30 et 40 minutes d'exercices de frappes en musique sous un ryhtme soutenu. Ces exercices sont accessibles à tous en donnant aux pratiquants l'opportunité d'acquérir de l'endurance.
- Entre 20 et 30 minutes d'exercices techniques. Ces exercices peuvent être :
Boxe pieds-poings sur sacs de frappe, techniques de défense basiques et
efficaces, ...
- Entre 10 et 15 minutes de stretching.
Une chose est certaine, les cours ne se ressemblent pas ...
Horaires
Le physical Training System est le nouveau né de l'école Kai-Jitsu.
Les cours se donnent depuis le 1 février 2010 au complexe sportif "La Drève", Rue Vanhulste à La Hestre. Les jours sont :
les lundis de 17.45 heures à 19.00 heures.
les vendredis de 17.45 heures à 19.00 heures.
Déjà d'autres projets d'ouvertures de clubs sont à l'étude.
J'ai du mal à m'alimenter sainement car je ne sais pas trop ce que je peux manger. J'aimerais des idées de menus et la lsite de courses qui va avec ...
